Berpesan-pesanLah kita~

Hargailah mereka yang kita cintai selama masih ada,jangan nanti menangis dalam ketawa


"Boleh jadi kamu membenci sesuatu padahal ia amat baik bagimu, dan boleh jadi pula kamu menyukai sesuatu, padahal ia amat buruk bagimu, Allah mengetahui sedang kamu tidak mengetahui."
-
Surah Al-Baqarah ayat 216


Tuesday, January 12, 2010

DIET?

salam..

aku selepas kahwin sepupu aku kat kampung,aku mula sedar dan menyedari bahawa AKU SEMAKIN GEMUK!!!!!..wei tak boleh jadi nie..dengan tekadnya aku berusaha untuk menurunkan kadar kegemukan aku..huhuu..

Alhamdulillah hari ini,aku dapat merasakan ada perubahan aspek fizikal aku.. tidaklah terus kurus mendadak ttapi berkurangan,hehehe..Mantap..

sekarang ini aku masih giat berusaha untuk meningkatkan lagi usaha aku ini..wawawawaa!
sebenarnya aku ingin berubah kerana...tunggu nanti aku ceritakan..hehe..sabar ya..

ramai orang cakap kalau mahu kurangkan berat badan perlu DIET..DIET??

Bagi aku kn,kalau diet jak tkda melakukan senaman macam takda guna juga,hasilnya memang ada tetapi lambat la..

DI sini aku ingin berkongsi sedikit hasil kajian aku tentang kesihatan ini,khusus jika ingin mengurangkan berat badan..

ok,menurut kajian aku{macam doktor la pula} sebenarnya kita mampu mengurangkan berat badan kita sekurang-kurangnya 1kg dalam masa satu minggu..seminggu tue.!!
tetapi dengan syarat,

1.mind set anda ingin berubah..

2.mulakan dengan mengubah cara pengambilan makanan,kuantiti makanan..

3.bersenam..iaitu berjogging ka,teka tubi ka,dan sebagainya..PENTINg~

4.disiplin..


jika anda dapat menunaikan syarat-syarat ini,konsistenkn cara ini..InsyaALLAH BOLEH!!!!YEAAHHH!!!...

1 comment:

ekynbubbly said...

yeah..tahun ni mmg sy berkobar2 nk diet..hehe..
mmg dh ade dlm mind set tiap2 ptg mesti mau pegi jogging..=)